Sporten met een slecht gehoor: 5 tips die het mogelijk maken!

Sporten met een slecht gehoor: 5 tips die het mogelijk maken!

Wanneer je denkt aan slechthorendheid denk je waarschijnlijk niet aan het feit dat dit ook een belemmering kan zijn bij het sporten. Jammer genoeg zijn er toch nog genoeg mensen die van sport moesten veranderen of zelfs gestopt zijn. Want wat als je de instructies van je coach niet goed kunt verstaan, de hoorondersteuning beschadigt of dat je geen idee hebt wat een teamgenoot naar je roept? Genoeg redenen om je motivatie voor het sporten te laten verdwijnen. Maar niet getreurd, want er zijn genoeg oplossingen die het sporten met slechthorendheid gewoon mogelijk maakt! 

Begin met een gehoortest

Merk je dat je steeds slechter hoort? Je bent echt niet de enige! Daarom is het belangrijk om een gehoortest te laten doen bij de audicien. Mocht het gehoor namelijk dusdanig beschadigd zijn dat je een gehoorapparaat nodig hebt, dan kan de audicien je hierbij helpen. Wees maar niet getreurd, want gehoorapparaten zijn anno 2022 een stuk gebruiksvriendelijker dan een aantal jaar geleden. Je kan zelfs gewoon sporten met een gehoorapparaat in! Houd alleen wel rekening met het feit dat je wat batterijen hoortoestel 312 op voorraad hebt, zodat je nooit zonder komt te zitten! 

In-het-oor hoortoestellen 

Dit type gehoorapparaat biedt een hoog draagcomfort omdat de hoortoestellen volledig op maat zijn van je gehoorgang. Hierbij is het wel ontzettend belangrijk dat je het hoortoestel droog houdt tijdens het sporten. Vooral wanneer je een sport uitoefent waarbij je heel veel zweet of door de regen beweegt. Een hoofdband kan in die omstandigheden al snel een oplossing bieden. 

Goede conditie verbetert het gehoor 

Wist je dat regelmatige lichaamsbeweging belangrijk is voor je gehoor? Je gehoor is een orgaan dat behoefte heeft aan constante toevoer van zuurstof en voedingsstoffen. Hoe het werkt? Door te bewegen zorg je voor een verbeterde bloedtoevoer naar de buitenste haarcellen in het slakkenhuis. Het slakkenhuis zet mechanische vibraties om in elektrische zenuwimpulsen en stuurt die door naar onze hersenen. Dankzij die impulsen kunnen we geluiden horen en begrijpen. 

Een actieve levensstijl is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook voor het gehoor. Dankzij een actieve levensstijl verbetert de structuur van het binnenoor en de gevoelige trilhaarcellen. Met gevolg: een beter gehoor! 

Minimaliseer vocht 

Gehoorapparaten houden niet van vocht. Sterker nog, het kan je hoortoestel beschadigen. Ook kan het de groei van bacteriën stimuleren. Let daarom tijdens het sporten op overmatig transpiratie of vocht. 

Sporten zonder transpireren is vrijwel onmogelijk. Om het vocht alsnog uit je hoortoestel te halen, kun je je apparaat voor het slapen gaan in een droogbox doen. Zo kan het vocht ‘s nachts uit je toestel trekken. Je kunt dan de volgende dag je gehoorapparaat weer gebruiken!

wat is personal training

Wat is personal training?

Personal training is er in veel verschillende maten en verschilt van persoon tot persoon. Iedereen wilt wat anders en daarvoor neem jij een personal trainer. Een personal trainer helpt jou met onder andere jouw trainings en voedingsschema’s. Ook helpt een personal trainer met jou motiveren en blijven uitdagen. 

Motivatie en levensstijl

Personal training kan goed helpen bij het verliezen van gewicht, wat dan weer resulteert in een betere algemene gezondheid. Ook kan personal training ervoor zorgen dat jij jouw hele lifestyle veranderd. Jij bent fitter en zit veel beter in je vel. Dat kan weer resulteren in betere prestaties in jouw sociale en werkleven. 

Een personal trainer motiveert jou om verder en harder te trainen, zodat jij jouw ideale einddoel kan behalen. Als jij iemand bent die extra motivatie nodig heeft om een goede trainingssessie neer te zetten of graag extra aandacht nodig heeft ben jij bij 4sport op het goede adres.

Krachttraining

Ook voor krachttraining kan jij terecht bij ons. Personal training kan ervoor zorgen dat jij gemotiveerd wordt en dus vaker/ efficiënter gaat sporten waardoor jij sneller en meer spieren traint. Ook op conditioneel gebied kan personal training goed werken. Jouw looptechniek en je loopschema kunnen verbeterd worden en jij kan speciaal op je voeding letten. Als jij op sportief vlak niet vooruit gaat, dan is personal training misschien wel iets voor jou. Dat kan de oplossing zijn om jezelf verder te verbeteren op sportief vlak. Ook als jij al op hoog niveau sport, maar toch nog dat extra stapje nodig hebt naar de top dan is 4sport de plek voor jou! 

Voeding

Een personal trainer kan jou ook helpen bij het maken van de juiste keuzes bij je voeding. Hij kan jou meer bijbrengen over bijvoorbeeld het aantal calorieën die jij op een dag moet eten en hoe je daar het beste mee kan spelen. Voeding is namelijk van groot belang als jij goede prestaties wilt leveren binnen, maar ook buiten de sportschool. Voeding helpt namelijk bij het verhogen van je energie en het groeien van de spieren. Als jij een goede balans vindt tussen lekker en gezond eten is dat een grote stap in de goede richting. En als dat niet lukt is een van onze personal trainers bereikbaar om jou te helpen. 

Ik hoop dat jullie hier wat aan hebben gehad en ik wens jullie veel succes! Als jullie tips willen of vragen hebben, reageer dan vooral hieronder.

muziekinstallatie thuis

Wat is de beste muziekinstallatie voor thuis?

Wat de beste muziekinstallatie voor thuis is, is natuurlijk voor iedereen verschillend. Iedereen heeft andere wensen en behoeften, waardoor je niet zo makkelijk kunt zeggen wat nou de beste muziekinstallatie voor thuis is. Bovendien kan het uitzoeken van een muziekinstallatie best een klus zijn gezien het grote aanbod. Heb je bij jou thuis nog een cd-speler staan met een paar boxen, maar ben je toe aan iets anders? In dit artikel leggen we je uit waar je op  moet letten bij de koop van een muziekinstallatie voor thuis. Lees verder

Tips voor een gezonder eetpatroon

Tips voor een gezonder eetpatroon

Een gezonde levensstijl willen we uiteraard allemaal. Voor veel mensen lijkt het een enorme uitdaging vol ingewikkelde diëten. Maar gezond eten hoeft niet ingewikkeld of moeilijk te zijn. Er zijn een paar vuistregels die je kunnen helpen om een gezonder eetpatroon aan te houden. In dit artikel hebben wij een overzicht gemaakt van enkele tips voor een gezonder eetpatroon. Zo krijg jij de belangrijke voedingsstoffen binnen die je lichaam nodig heeft om fit te blijven. Lees verder

Handige tips om je huis te beveiligen

Handige tips om je huis te beveiligen

Ik ben onlangs verhuisd en ik kwam erachter dat er eigenlijk zoveel zaken zijn waar je rekening mee moet houden. Bij welke energieleverancier ga ik mij aansluiten? Waar sluit ik mijn televisie- en internet abonnement af? En dan nog alle verzekeringen en belastingen die om de hoek komen kijken waar ik niet zo een, twee, drie bij stil stond. Oh ja, een koude douche wil ik natuurlijk ook niet hebben, dus snel de watervoorziening regelen. Laat staan dat ik goed nagedacht had over het beveiligen van mijn huis, want veilig wonen betekent ook prettig wonen. Toen kreeg ik van een kennis een aantal onwijs handige tips die ik graag met jou wil delen, zodat jij hier zelf niet meer over na hoeft te denken.

Lees verder